嫌な人間関係の心理学的解決方法。「相手は変えられない　ならば　自分が変わればいい」

このことを理解しましょう。

この言葉は、ラス・ハリス　さんという方の、著書名でもあります。

相手は変えられないならば自分が変わればいい マインドフルネスと心理療法ACTでひらく人間関係 / ラス ハリス

パートナー・家族・上司・同僚・友達・等々

このような感情は、誰しももったことがあると思います。

そして、

それが伝わらず、イライラ・・・怒り・・・憎む・・・

それが続くことで、自分自身のメンタルを病んでいきます。

相手は他人。

自分と全く同じ価値観の人はいません。

パートナー関係でお互いを変えようとすると、

結局別れて、パートナー自体が変わるハメになります。

注意しましょう。

だからこそ、

そうすれば、イライラせず、怒らず、憎まなくてよくなります。

どんなに意にそぐわないことでも、

と思うしかありません。

私自身も、他人に対して怒ることはほぼない性格でしたが、きっと我が強く、

今思い返せば、元奥さんの性格を変えてやろうとしていたのかなと思います。

それを言葉にも出すことなく、たまにイラッとしながら

生活を継続させた結果、離婚により、人生は変わりました。

これからの日本・現代社会を生き抜くうえで、みんなに知っていただきたい言葉であり、うつ病等の治療にも有効な、認知行動療法ともなる考え方です。

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人間関係に悩んでいる方には、ぜひ参考にしたいただきたいです。

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幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 / ラス ハリス

ぜひ読んでみてください。

そして、嫌な仕事の人間関係から抜け出し、転職するには

メンタリストDaiGoさんも絶賛されていました。

以上、参考になれば幸いです。