- 30歳代後半から健康診断で血圧が高めとなる
- 血圧値(当時)：(上)140mmHg (下)90mmHg
- 高血圧の家系ではない
- おそらくの原因：ラーメン食べ過ぎと仕事のストレス
- 血圧が高いことでの症状は何もない
- 服薬に抵抗があったため、様々な市販薬を試す
Mr.S「30歳代で血圧の薬を飲んでる」が恥ずかしかったんです…
- 初めて飲んだ翌日に20~30mmHg下がった
Mr.Sあくまで個人の感想となります。
デルモンテ食塩無添加トマトジュースを選んだ理由
GABA成分やリコピン成分が注目される前までは、
安さにつられて
スーパーのオリジナル製品等を、たまに購入していました。
色々考えた結果、
これからはもっと良い物を口にしよう
と考える様になり、
最初は単純にパッケージのデザインの言葉につられて購入し始め、
初回で劇的に効果が出たため、
疑うことなく、他製品にも目移りせず、選び続けています。
基本情報
デルモンテ食塩無添加トマトジュースについて
特定の健康効果や機能を提供することが期待される、
機能性表示食品です。
本製品(900ml)にはリコピンと230mgのＧＡＢＡが含まれます。
リコピンには血中ＨＤＬ（善玉）コレステロールを増やす機能が、ＧＡＢＡには高めの血圧を下げる機能があることが報告されています。
血中コレステロールが気になる方や血圧が高めの方にお勧めとなります。
トマトジュースの栄養価と健康への影響
- ビタミンとミネラル
- ビタミンC: 免疫機能をサポートし、抗酸化作用があります。
- ビタミンA: 視力、皮膚、骨の健康に寄与します。
- ビタミンK: 血液凝固に関与します。
- ポテンシウム: 血圧の調整に寄与します。
2. リコピン
- トマトに豊富に含まれる抗酸化物質で、がん予防や心血管疾患のリスク低減に関与すると考えられています。
3. フィトケミカル
- トマトにはさまざまなフィトケミカルが含まれており、これらはがんの予防や健康促進に寄与する可能性があります。
4. 低カロリー
- 通常、トマトジュースは低カロリーであり、ダイエット中の人やカロリーコントロールを行っている人に適しています。
5. 血圧と心臓血管系への影響
- ポテンシウムとリコピンは、血圧の調整や心臓血管系の健康に良い影響を与える可能性があります。
6. がん予防
- リコピンは、特に前立腺がんのリスク低減に関連しているとされています。
ただし、トマトジュースには砂糖や塩が添加されることがあるため、適切な選択が重要です。
また、トマトアレルギーがある人は注意が必要です。
一般的に、バラエティ豊かな食事の一環として、
トマトジュースを摂取することは健康に寄与する可能性が高いと言えます。
食塩無添加がもたらすメリット
1.高血圧の予防
高塩分の摂取は高血圧の原因となることが知られています。
食塩無添加の食品を摂取することで、血圧のコントロールがしやすくなり、高血圧のリスクを低減できます。
2.心臓病の予防
高い塩分摂取は心臓病のリスクを増加させる可能性があります。
食塩無添加の食事は、心臓と血管の健康を保つのに役立ちます。
3.腎臓の保護
高塩分の摂取は腎臓に対して負担をかけることがあり、慢性腎臓病のリスクを高めることがあります。
食塩無添加の食事は腎臓の健康をサポートできます。
4.浮腫の軽減
高塩分の摂取は体内の水分量を増加させ、浮腫（むくみ）を引き起こす可能性があります。
食塩を制限することで、浮腫の軽減が期待できます。
5.味覚の改善
食塩は食品において強い調味料であり、過剰に摂取すると味覚が鈍化することがあります。
食塩無添加の食品を摂ることで、素材本来の味をより感じることができ、食事がより豊かになります。
ただし、
食塩は体に必要なミネラルであるナトリウムを提供します。
完全に塩分を取り除くことは避けるべきで、バランスのとれた食事が重要です。
Mr.S本物のトマトも良いんですけどね。
現在約3年間ほぼ毎日継続
期間
継続的に飲み始めたのは40歳頃からで、約3年以上、ほぼ毎日継続しています。
摂取量と時間帯
コップに約1杯分、夕食時に飲む事が多いです。
初月の変化
身体的変化の観測
初回で20~30mmHgの血圧低下が見られましたが、その後はジワジワと元の値に戻って行きました。
精神的変化の観測
実際には分かりませんが、健康的な食品を毎日口にしているという安心感と、他の食事にも気を使える様になり、健康を実感しています。
Mr.S習慣は大事ですね。
中期（2-3ヶ月）の変化
体重と体脂肪の変動
- 16時間断食
- 毎日サバ缶
- 野菜中心の食事
も併用したため、
体重も 70Kg → 60Kg まで自然に落ちていきました。
Mr.S当然ながら、体脂肪も激減しました。
血圧と血液数値の変化
血液数値は文句なしの結果。
血圧値はと言うと、
上：135 下：80台後半
初回の劇的効果はもうありませんが、
更なる血圧上昇を抑えてくれている印象です。
免疫機能の変動
トマトジュース効果かは不明ですが、風邪を引かなくなり、新型コロナウイルスに1度も感染しませんでした。
Mr.Sそれまでは、毎年4回は風邪をこじらす体質でした。
長期（4ヶ月以上）の変化
この辺りからトマトジュースだけの血圧低下を諦め、高血圧薬を服用することにしました。
さすがに薬。
あっという間に標準値。
朝1錠だけの、まだ軽い作用の薬ですが
血圧は
上：110 下：60
Mr.Sそれでも、トマトジュースは継続中です。
慢性症状の改善効果
毎朝の運動効果が大きいと思いますが
- 肩こり
- 腰痛
といった慢性症状を感じなくなりました。
肌質と老化防止に関する効果
肌質に自信などはありませんが、外見は年齢よりは若く見られる事が多いと感じます。
心身の健康と活力増進
他の人とは違う、健康的な食生活・習慣を行っていると認識することで、
全ての行動に少し自信が持てる様になった感じがします。
Mr.Sプラシーボ効果ってやつですかね。
副作用とリスク
ジュース摂取に伴う懸念事項
1.アレルギー反応
トマトやその他の成分に対するアレルギーがある場合、トマトジュースを摂取するとアレルギー反応が引き起こされる可能性があります。
アレルギーの症状には発疹、かゆみ、蕁麻疹、呼吸困難などが含まれます。
2.酸度
トマトジュースは酸性があります。胃腸の問題を抱えている人は、酸性の食品や飲み物を摂取すると胃酸の増加が起こり、不快感や胃の痛みを感じることがあります。
胃潰瘍や逆流性食道炎の患者は特に注意が必要です。
3.塩分の含有量
一部のトマトジュースには高い塩分が含まれている場合があります。
高血圧や塩分摂取制限が必要な人は、塩分摂取量に気を付ける必要があります。
4.添加物や砂糖
一部の市販のトマトジュースには、保存料や砂糖などの添加物が含まれていることがあります。
これらの成分は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、ラベルを確認し、できるだけ自然な成分を含む製品を選ぶことが重要です。
5.トマトジュースと薬の相互作用
トマトジュースに含まれる成分が特定の薬物と相互作用する可能性があります。
例えば、トマトジュースとワルファリン（抗凝固薬）の相互作用に関する報告があります。
薬を服用している場合は、医師に相談することが重要です。
個人の健康状態や医師の指示に基づいて、トマトジュースを摂取する際にはこれらの懸念事項を考慮し、適切な量を摂るように心掛けましょう。
Mr.S安物の、大量摂取だけは気をつけましょうね。
長期摂取による副作用の可能性
1.酸過多と胃の不快感
トマトジュースは酸性があります。大量に摂取すると、胃の酸の過剰な分泌や胃の不快感が生じることがあります。
特に胃潰瘍や逆流性食道炎などの消化器系の問題を抱えている場合は、摂取量に気をつける必要があります。
2.アレルギー反応
トマトに対するアレルギーがある場合、トマトジュースも同様の反応を引き起こす可能性があります。
アレルギー症状にはかゆみ、発疹、吐き気などが含まれます。
3.リコピンの過剰摂取
トマトにはリコピンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。
過剰なリコピン摂取が、一部の人にとっては下痢や腹痛などを引き起こす可能性があります。
4.塩分摂取の増加
市販のトマトジュースには塩分が含まれていることがあります。
高血圧や塩分制限が必要な状態にある場合は、摂取量に気をつける必要があります。
5.歯の健康への影響
トマトジュースは酸性があるため、歯のエナメル質を脆くする可能性があります。
飲んだ後に口をすすいだり、歯をみがくなどの対策が必要です。
Mr.S同じく、安物の、大量摂取だけは気をつけましょう。
専門家によるリスク評価
一般的に、適量で摂取される限り、
トマトジュースは健康に良いとされています。
ただし、
個々の健康状態や特定の健康問題がある場合には、
医師や栄養士に相談することが重要となります。
人気4製品の比較分析
| 製品 | リコピン量 | GABA | 1杯価格 |
|---|---|---|---|
| デルモンテ 食塩無添加 トマトジュース | 23.5mg | 40.0mg | 82.8円 |
| トップバリュ 14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース 食塩無添加 | 23.4mg | 不明 | 29.6円 |
| バヤリース さらさら毎日おいしくトマト | 6.8mg | 不明 | 100.0円 |
| カゴメトマトジュース 食塩無添加 | 27.8mg | 24mg | 82.0円 |
ユーザーの体験談
短期間での変化を実感したユーザーの声
5つ星のうち5.0 美味しい！2023年7月20日に日本でレビュー済み
血圧が高めだったため続けています。味はものすごく濃いですが美味しいです。
朝だけコップ１杯飲んでから仕事に行きます。
リコピンの効果か血圧は現在安定しています。
長期摂取者からの評価と助言
5つ星のうち5.0 コレステロール下がりました！2023年10月9日に日本でレビュー済み
２ヶ月毎日飲み続けたら、DHLと中性脂肪が減り、HDLが上がりました！
amazon
30年間、何しても下がらなかったのに。
これからも毎日飲み続けようと思います。
5つ星のうち5.0 味も良く、この濃厚さが良いです2023年11月15日に日本でレビュー済み
何年も前から数日で1本のペースの量で毎日飲んでおり、900g×12本入りを延べ数十回繰り返し購入しています。
amazon
この濃さに慣れると普通のトマトジュースが水っぽくて物足りなく感じます。
お腹が空いた時も、コップ一杯飲むだけで空腹感から脱することができます。
空腹時にはソースを少し入れると、より一層満腹感を得られます。
デルモンテ製品に対する総合的なレビュー
5つ星のうち5.0 濃厚、美味でリコピンとギャバたっぷり2024年1月7日に日本でレビュー済み
自分は元々トマト好きだし、トマトのリコピンやギャバも摂りたいが、家族がトマト嫌いなので試しに購入。健康上の理由で冷たい物を控えているので、毎食前に少量ずつ温めて飲んでいる。濃厚で美味。そのまま飲む他にも隠し味に料理や味噌汁に入れると旨みが増す。スーパーや薬局だと結構高いのでAmazon定期便で安く買えて嬉しい。しばらく続けようと思う。
amazon
5つ星のうち5.0 美味しい!2024年1月5日に日本でレビュー済み
甘く濃い美味しい！オススメです
amazon
レッドアイも美味しいよ～。
Mr.S良い口コミが圧倒的に多い印象ですよ。
取り入れ方と提案
日常的な摂取のアイデア
可能であれば、少し温めて飲むことをお勧めします。
トマトジュースを温めると、抗酸化力や代謝促進、美肌効果のあるリコピンが体内に吸収しやすくなります。
また、
レシピ
トマトジュースを利用したレシピは
等でも、多数紹介されています。
Mr.S私は夕食時に少し温めて、サバ缶を食べた後に飲んでます。
今後の展望
トマトジュースの市場における位置づけ
近年、健康志向が高まっており、トマトジュースはその栄養価や抗酸化物質の含有量から、健康飲料としての人気があります。
トマトジュース継続摂取のまとめ
本記事では、デルモンテ食塩無添加トマトジュースを定期的に摂取することの健康への影響と、将来的な健康戦略に与えうる可能性について考察してきました。
トマトに含まれるリコピンやビタミン類、ミネラルが持つ抗酸化作用は、生活習慣病の予防や美肌効果、心血管系の健康維持に役立ちます。
実際、多くの研究がこれらの効果を示唆しています。
健康的なライフスタイルを支える食品としてトマトジュースの摂取は、未来的な健康戦略の一環として十分に期待できるものです。
積極的にトマトジュースを生活に取り入れることで、慢性疾患のリスク低下や健康寿命の延長が見込まれると考えます。
ただし、過剰摂取には注意が必要です。
バランスの良い食生活の一部として、適量のトマトジュースを摂取することを推奨します。
Mr.S製品を選ぶなら私は、迷わず「デルモンテ食塩無添加トマトジュース」一択です。
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