【 過去の恋愛 の トラウマ を変える方法３選 】 恋愛観 を 変化 させ、自分を変える方法
それは、
食事・睡眠・運動を極めること！
だと言えます。
すごく普通の事だと思われますが、
徹底的に極める事ができると、自分が変わり、人生を大きく変えるインパクトがあります。
Mr.S解説していきます。
①食事
食事を極める事ができると、体内炎症が治まる事で、肌艶が良くなり、疲れにくい体となり、若く見えるようになります。
この若く見えると言うのは、すごく重要で、男も女も生物学的に
その方が、二人の遺伝子を残せるという、本能が働きます。
ですので、
- 今思ってる以上の野菜中心の食事に
- ジャンクフード、ファーストフードは極力避ける
- できれば１６時間の断食時間を作る
この点を重視しつつ、
その他必要な栄養素を摂取しながら、なるべく粗食にしていく事が良いです。
そんな人生、何が楽しいんだ！
好きなもの食べて、太く短く生きるんだ！
Mr.Sまぁ、確かに、その意見もわかりますが…
簡単に死ぬことは出来ない、これからの人生１００年時代。後で不自由な体となって過ごすより、今、粗食に慣れて健康を維持する方が、楽だと、私は考えます。
Mr.Sたまに、好きな肉やラーメンを食べます。
それぐらいでも十分楽しく思える食生活ですよ。
②睡眠
十分な良質な睡眠は、身体の細胞の修復を促進させ、脳の働きを良くします！
若さと健康のためでありながら、脳がしっかり休む事で、
脳が賢い判断をできるようになります。
これにより、
ですので、
- 毎日６〜８時間の睡眠をとる
- 寝る２時間前に入浴する
- なるべく良質の寝具を使う
これらを努力していきましょう！
毎日残業でそんなに寝れない…
４・５時間しか寝てないけど、元気だし！
Mr.Sその気持ちもわかります…
睡眠時間を削らなければならない、その仕事と、通勤時間。やめてしまいましょう！短時間睡眠で元気なのは、二十歳までの若い内だけ！睡眠不足は、脳と体にダメージとして蓄積されます。
③運動
毎日の適度な運動が、健康的でモテる体型に変えます！
健康的でモテる体型とは、
男性は、上半身が大きい逆三角形の体型
女性は、スリーサイズの比率が、上から１:０.７：１の割合が黄金比率
と科学的に証明されています。
これも、男女が本能的に
と直感で感じやすくなるためです。
ですので、
- なるべく毎日続けられる運動をしよう！
- 鍛え方はHIITトレーニングを参考に！
- 週に２・３回のスポーツジムでは、ダメ！
HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。
HIITのやり方は、20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返す（1セット2分を2セット行う）だけ。トータルで5分に満たないため、時短筋トレとしても注目を集めています。
忙しくて運動する暇ないわ！
毎日３０分は歩いてるし、大丈夫！
Mr.Sですよね…
ただ、時間が無いのはみんな一緒。優先順位を付けて、捻出しましょう！歩行は最低限の運動。もう少し有酸素運動に取り組まないと、効果は半減。
ここまで知ったら、後は
やるか、やらないか！？
だけです。
- やらない理由
- やりたくない理由
なら、たくさん思いつきますよね。
Mr.Sそれが、普通です。
ただそれでは、今までの人生と何も変わらず、普通の人と同じ人生で、生涯を終えるわけです。
泣いても笑っても、過去には戻れないから、あるのは現在と未来だけです。
ぜひ、恋愛観とともに、人生を変える努力。
私とともに頑張っていきましょう！
そんなあなたを支えてくれるのは…
Mr.Sぜひ一読ください！
メンタリストDaiGoさんも絶賛されている書籍です。
そして、
＼20分で主菜と副菜が作れる時短食材セット／
Mr.S定期的に野菜が届くと、意識しやすいですね。
マットレス シングル New コアラマットレス 低反発 高反発 厚み23cm 振動吸収 寝姿勢 寝返り サポート 硬さ調節可能 リバーシブル 通気性 抜群 腰痛 ベット コアラ
Mr.S寝起きの体調が、全然違いますよ。
さらには、
＼ 30日間無条件全額返金保証 ／
イチゴ君以上、参考になれば幸いです。
Mr.S体も心も鍛えましょう。