健康・美容– category –

オーガニック野菜（有機野菜）と農薬野菜。どのくらい違うのか。 国産ならそこまで気にする必要はなく、たくさん食べる方が良い。 であることが、言えます。 健康志向が強い方は、農薬が使われていない「オーガニック野菜」などに興味持ちますよね。 もち...

最強のメンタル改善方法・最高のメンタル対策方法。 「自然にふれること」 であることが、たくさんの研究の統計上判明しています。 ですので、少しでもメンタルに不調を感じた時は、すぐにでも自然にふれることをおすすめします。 中でも、自然が多い「森...

効果的なスキンケアには、 高価な化粧品より「ワセリン」で十分 であることが分かっています。 どうしても肌のためと、高価な何かを肌上から塗ろうとしてしまいがちですが 上から塗る成分に大きな美肌効果は科学的にはなく、 ただ保湿をすればいいというこ...

昼寝のメリットと必要性を科学的に考えると ①集中力が上がる ②体力が回復する ③ストレスが軽減する ④睡眠負債の解消に役立つ ⑤アンチエイチングにつながる という点があげられます。 いいことだらけですね！ やらない理由が見つからないと思いませんか。 ...

マウスウォッシュのデメリット。正しい口腔ケア・歯磨きの方法。 マウスウォッシュのデメリットは、口の中の必要な細菌までも殺してしまうこと。 正しい口腔ケア・歯磨きは、歯を１本ずつ歯茎も含めて優しくマッサージするようにするのがベスト。 忙しい日...

慢性の肩こり・腰痛を治す方法は 「運動すること」がベスト ということが、最新の研究で分かってきました。 慢性的な「肩こり」「腰痛」。 人それぞれ、何をどんなに試してみても、中々完全に治ることはあまりないのではないでしょうか。 慢性な肩こり・腰...

精神系疾患の注意点。 診断は、セカンドオピニオン・サードオピニオンを受ける。 このことを覚えておきましょう。 なぜなら、精神系疾患の場合、 最初の医師の診断が仮に間違っている場合もよくあるようです。 その間違った診断のまま、自身はそうであると...

人間関係のトラウマ解決に有効とされる、 PTSG（心的外傷後成長）：Post　Traumatic　Stress　Growth という考え方が、ポジティブ心理学の分野で注目されています。 今まででよく耳にするのは PTSD（心的外傷後ストレス障害）の方かと思います。 PTSDでは...

ひきこもりの家族・友人を助ける方法。 無いです。 やはり、 本人が変わろうとしない以上は、外野から何を言っても無理 なんです。 ただ、 そこに近づけるための方法としてお伝えしたいのが 「環境を変えてあげること」 家族の誰かであるならば、 です。 ...

健康のため、玄米食の効果的な食べ方を気にする方もおられるでしょう。 しかし、 玄米には確かに栄養はあるものの、 吸収を妨げる側面の「抗栄要素」が含まれているため 人体にとっては さほど、白米と変わらない という結論になります。 なので、そこを気...