自然　or 自然の動画　でメンタル改善・メンタル対策

現代社会、メンタル対策が必要な時代です。

心を病んでしまう前に、少しでも気分の落ち込みが気になりだしたら

医療機関・専門家に相談する前にでも、

少しでも早めの対処が必要です。

数々のメンタル対策・メンタル改善法がありますが

中でも一番科学的に良いのは、

「自然」に触れることです。

身近な公園などで5〜10分散歩するだけでも

効果はあるとされています。

どうしても、身近に自然がない場合におすすめなのが、

「自然の動画サイト視聴」

です。

実際に自然に触れなくても

メンタルを改善し、時間に余裕のある思考を与えてくれるというデータがあります。

動画サイト

・ナショナルジオグラフィック

・アニマルプラネット

・Vimeo

などが、有効です。

ぜひ、身近なところに自然がない場合には試してみて下さい。

私もこの事を知ってから

川沿いを散歩するようになりました。

川の水の音が、気持ちいい気分にさせてくれます。

メンタルはお陰様で、元々弱い方ではないと思っているので

効果ははっきり言えませんが

きっとこの習慣が、私を助けてくれてることと思う日がくるかもしれません。

以上、参考になれば幸いです。