オーダーメイド枕では、睡眠の質は向上しない

睡眠の質の実験データによると

枕の質による、睡眠の質は影響がないんです。

ならば、そんなに高価な「オーダーメード枕」は、必要ないんですね。

もちろん、寝心地の良さや、首の姿勢保持の効果はあると思いますが。

ただ、難点は

・枕本体を頻繁に洗濯などできない

・体幹の太さ(厚み)や、脊椎関節(軟骨)の状態は月日とともに変化するので、常時体にフィットすると言えない

ことだと思います。

そこで、私も使用している方法は

「バスタオル枕」です。

フカフカのバスタオルを、適度な高さまで折り重ねて使用しています。

頻繁に洗えるので、とても衛生的です。

かつ、厚みも折り方時代で変えられるので、

もし太ってきていたら、枕を高くし、

背中が丸くなってきてる感じがしてたら、枕を低くしたりもできます。

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中々、自分に合う枕を見つけられない方は

ぜひ「バスタオル枕」を試してみてはいかがでしょうか。

以上、参考になれば幸いです。