慢性的な「肩こり」「腰痛」。
何をしても、中々完全に治ることはあまりないのではないでしょうか。
実は、この慢性的な肩こり・腰痛は
最新の研究により、
筋肉を動かしていないことによる、「脳の勘違いが原因」
ということが分かってきました。
あまりに筋肉を動かさないので、脳が異常と判断し、痛みの信号を送っているんです。
肩こりにはストレッチで筋肉を伸ばしたらいい
とか、
腰痛には腹筋がいい
などと、言われてきましたが、
要は単純に何か全身運動をやれば解決できると考えられます。
私自身も長年、そんなにひどくはなかったですが
肩こり・首こり・腰痛に悩まされていました。
夜にストレッチしたり、腹筋運動をしたりもしましたが、改善せず、続かず・・・。
しかし、転職したある時期から明らかな運動不足になってしまし、
運動方法を探していてバーピーという運動（ジャンプしてから腕立て伏せ）に出会いました。
有酸素運動と無酸素運動、どちらも兼ね備えた運動です。
ただの運動不足解消にと続けていたら、
あの慢性的な首・肩のこり、腰痛がほとんど感じなくなっていました。
まさかの奇跡的体験です。
今でも続けていますが、毎日やるのは、最初はやはりしんどいです。
ただ、日々仕事等忙しく過ごす中で、身体のなんともいえないあの辛さから解放されると
すごく何事にも気力がでてきます。
運動することは、脳によし、アンチエイジングによし、体形によし、健康によし。
いいことづくめです。
やっぱり、やって損はありません。
運動のメリットを知りたいなら、この本がおすすめ↓
リンク
ぜひ、私とともに何歳になっても運動、続けていきましょう！
以上、参考になれば幸いです。
