慢性の肩こり・腰痛を治す方法は「運動」がベスト

慢性の肩こり・腰痛を治す方法は

「運動すること」がベスト

ということが、最新の研究で分かってきました。

慢性的な「肩こり」「腰痛」。

人それぞれ、何をどんなに試してみても、中々完全に治ることはあまりないのではないでしょうか。

慢性な肩こり・腰痛の最新の研究によると

肉を動かしていないことによる、「脳の勘違いが原因」

という可能性が高いと、導き出されています。。

つまり、

あまりに日常的に筋肉を動かさないので、

脳が異常と判断し、痛みの信号を送って警告しているんです。

ですので、

単純に何か全身運動をやれば解決できると考えられます。

肩こりにはストレッチで筋肉を伸ばしたらいい

腰痛には腹筋がいい

などと、言われてきましたが、全身の運動がやはり効果的なんです。

私自身も長年、そんなにひどくはなかったですが

肩こり・首こり・腰痛に悩まされていました。

夜にストレッチしたり、腹筋運動をしたりもしましたが、改善せず、続かず・・・。

しかし、転職したある時期から明らかな運動不足になってしまし、

運動方法を探していてバーピーという運動(ジャンプしてから腕立て伏せ)に出会いました。

有酸素運動と無酸素運動、どちらも兼ね備えた運動です。

ただの運動不足解消にと続けていたら、

あの慢性的な首・肩のこり、腰痛がほとんど感じなくなっていました。

まさかの奇跡的体験です。

今でも続けていますが、毎日やるのは、最初はやはりしんどいです。

ただ、日々仕事等忙しく過ごす中で、

身体のなんともいえないあの辛さから解放されるとすごく何事にも気力がでてきます。

運動することは、脳によし、アンチエイジングによし、体形によし、健康によし

いいことづくめです。

やっぱり、やって損はないし、今からでも始めるべきですね。

今やらないと、どのみち歳を老いてからより苦労することは明白です。

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脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J.レイティー ]

ぜひ読んでみてください。

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ぜひ、私とともに何歳になっても運動、続けていきましょう!

以上、参考になれば幸いです。





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