「運動すること」がベスト
ということが、最新の研究で分かってきました。
慢性的な「肩こり」「腰痛」。
人それぞれ、何をどんなに試してみても、中々完全に治ることはあまりないのではないでしょうか。
慢性な肩こり・腰痛の最新の研究によると
筋肉を動かしていないことによる、「脳の勘違いが原因」
という可能性が高いと、導き出されています。。
つまり、
あまりに日常的に筋肉を動かさないので、
脳が異常と判断し、痛みの信号を送って警告しているんです。
ですので、
単純に何か全身運動をやれば解決できると考えられます。
などと、言われてきましたが、全身の運動がやはり効果的なんです。
私自身も長年、そんなにひどくはなかったですが
肩こり・首こり・腰痛に悩まされていました。
夜にストレッチしたり、腹筋運動をしたりもしましたが、改善せず、続かず・・・。
しかし、転職したある時期から明らかな運動不足になってしまし、
運動方法を探していてバーピーという運動（ジャンプしてから腕立て伏せ）に出会いました。
有酸素運動と無酸素運動、どちらも兼ね備えた運動です。
ただの運動不足解消にと続けていたら、
あの慢性的な首・肩のこり、腰痛がほとんど感じなくなっていました。
まさかの奇跡的体験です。
今でも続けていますが、毎日やるのは、最初はやはりしんどいです。
ただ、日々仕事等忙しく過ごす中で、
身体のなんともいえないあの辛さから解放されると、すごく何事にも気力がでてきます。
運動することは、脳によし、アンチエイジングによし、体形によし、健康によし。
いいことづくめです。
やっぱり、やって損はないし、今からでも始めるべきですね。
今やらないと、どのみち歳を老いてからより苦労することは明白です。
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脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J．レイティー ]
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ぜひ、私とともに何歳になっても運動、続けていきましょう！
以上、参考になれば幸いです。
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