
成功者の多くは、早寝早起きです。
特に、しっかり睡眠をとった翌朝の起床後の二時間を
クリエイティブな発想のできる時間として
大切にしているんです。
少し、意外ではなかったでしょうか。
私も知るまでは、
成功者は夜遅くまでラウンジなどで豪遊し、朝型帰宅。
そんな風に思っていました。
現に、そういう人も中にはいるみたいですが・・・。
睡眠時間もしっかり確保されます。
脳と体をしっかり回復させるんです。
世界的に有名なハイテク企業のCEOも
7時間から8時間睡眠をとり
早起きのために、早く寝る。
午後10時から午前2時は、いわゆるお肌のゴールデンタイムと言われます。
成長ホルモンが、もちろん大人でも分泌されるんですね。
この時間帯に深い眠りにつけていると、
身体の修復は一層効果的になるそうです。
いかがでしょうか。
私もこれからの人生、
元々朝型の人間でしたが、
夜遊びなどはせず、より早寝早起きを実践し
毎日を有意義に、成長して過ごしていきます。
以上、参考になれば幸いです。
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