成功者は、早寝早起き。

成功者の多くは、早寝早起きです。

特に、しっかり睡眠をとった翌朝の起床後の二時間を

クリエイティブな発想のできる時間として

大切にしているんです。

少し、意外ではなかったでしょうか。

私も知るまでは、

成功者は夜遅くまでラウンジなどで豪遊し、朝型帰宅。

そんな風に思っていました。

現に、そういう人も中にはいるみたいですが・・・。

睡眠時間もしっかり確保されます。

脳と体をしっかり回復させるんです。

世界的に有名なハイテク企業のCEOも

7時間から8時間睡眠をとり

早起きのために、早く寝る。

午後10時から午前2時は、いわゆるお肌のゴールデンタイムと言われます。

成長ホルモンが、もちろん大人でも分泌されるんですね。

この時間帯に深い眠りにつけていると、

身体の修復は一層効果的になるそうです。

いかがでしょうか。

私もこれからの人生、

元々朝型の人間でしたが、

夜遊びなどはせず、より早寝早起きを実践し

毎日を有意義に、成長して過ごしていきます。

以上、参考になれば幸いです。


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