早寝早起きのメリットは、「成功者の共通点」である。

早寝早起きのメリットは、多々考えられますが

成功者の多くは、共通して早寝早起きなんです。

特に、

しっかり睡眠をとった翌朝の起床後の二時間を、

・クリエイティブな発想のできる時間

・重要な意思決定をする時間

として大切にしているんです。

少し、意外ではなかったでしょうか。

私も知るまでは、

成功者は夜遅くまでラウンジなどで豪遊し、朝型帰宅。

そんな風に思っていました。

（　現に、そういう人も中にはいるみたいですが・・・。）

本当の成功者は、睡眠時間をしっかり確保されます。

脳と体をしっかり回復させるんです。

世界的に有名なハイテク企業のCEOたちも、７時間から8時間睡眠をとり、早起きのために、早く寝るそうです。

そして、午後10時から午前2時は、いわゆるお肌のゴールデンタイムと言われます。

これに関係する成長ホルモン。もちろん大人でも分泌されるんですね。

この時間帯に深い眠りにつけていると、身体の修復は一層効果的になる

そうです。

いかがでしょうか。

私もこれからの人生。

元々朝型の人間でしたが、今後も夜遊びなどはせず、より早寝早起きを実践し

毎日を有意義に、成長し続け、いつかは成功者と呼ばれることを夢見て過ごしていきます。

皆さんも一緒に実践し、豊かな人生を送りましょう。

質の高い睡眠を学ぶにはコチラ↓

スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ]

最新科学のもとの情報が学べます。

以上、参考になれば幸いです。