早寝早起きのメリットは、「成功者の共通点」である。

早寝早起きのメリットは、多々考えられますが

成功者の多くは、共通して早寝早起きなんです。

特に、

しっかり睡眠をとった翌朝の起床後の二時間を、

クリエイティブな発想のできる時間

・重要な意思決定をする時間

として大切にしているんです。

少し、意外ではなかったでしょうか。

私も知るまでは、

成功者は夜遅くまでラウンジなどで豪遊し、朝型帰宅。

そんな風に思っていました。

( 現に、そういう人も中にはいるみたいですが・・・。)

本当の成功者は、睡眠時間をしっかり確保されます。

脳と体をしっかり回復させるんです。

世界的に有名なハイテク企業のCEOたちも、7時間から8時間睡眠をとり、早起きのために、早く寝るそうです。

そして、午後10時から午前2時は、いわゆるお肌のゴールデンタイムと言われます。

これに関係する成長ホルモンもちろん大人でも分泌されるんですね

この時間帯に深い眠りにつけていると身体の修復は一層効果的になる

そうです。

いかがでしょうか。

私もこれからの人生。

元々朝型の人間でしたが、今後も夜遊びなどはせず、より早寝早起きを実践し

毎日を有意義に、成長し続け、いつかは成功者と呼ばれることを夢見て過ごしていきます。

皆さんも一緒に実践し、豊かな人生を送りましょう。

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スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ]

最新科学のもとの情報が学べます。

以上、参考になれば幸いです。

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