最強のメンタル改善方法・最高のメンタル対策方法。「自然にふれること」

最強のメンタル改善方法・最高のメンタル対策方法。

「自然にふれること

であることが、たくさんの研究の統計上判明しています。

ですので、少しでもメンタルに不調を感じた時は、すぐにでも自然にふれることをおすすめします。

中でも、自然が多い「森」などが有効なのですが、

そこまで行けない場合も

身近な公園などで5〜10分散歩するだけでも効果はあるとされています。

そんな公園なども近くに無い場合は、

「自然の動画サイト視聴」だけでも一定の効果を得られるようです。

<動画サイト>

ナショナルジオグラフィック

アニマルプラネット

Vimeo

これらがおすすめですので、観てみてください。

実際に自然に触れなくてもメンタルを改善し、時間に余裕のある思考を与えてくれるというデータが出ています。

ストレスを抱えやすい現代社会。

自分自身でメンタル対策を行うことが必要」な時代です。

心を病んでしまう前に、少しでも気分の落ち込みが気になりだしたら

医療機関・専門家に相談する前にでも、少しでも早めの対処が必要です。

私自身もこの事を知ってから、近くの川沿いを散歩するようになりました。

川の水の音が、貯まったストレスを緩和させ、心地よい気分にしてくれています。

メンタル自体は元々弱い方ではないと思っていますが、

きっとこの習慣が、私を助けてくれてることと思う日がくるかもしれません。

ぜひ、みなさんも試してみてください。

メンタルを強くする方法も学ぶといいですよ↓

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]

すごくおすすめです。

そして、心も体も健康を目指しましょう↓

最高の体調【電子書籍】[ 鈴木祐 ]

こちらもすごく参考になると思います。

もし、不運にもメンタルを病んでしまったら、この本を読んでみてください↓

うつが治る食べ方、考え方、すごし方 完全復職率9割の医師が教える [ 廣瀬久益 ]

以上、参考になれば幸いです。



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