最強のメンタル改善方法・最高のメンタル対策方法。
「自然にふれること」
であることが、たくさんの研究の統計上判明しています。
ですので、少しでもメンタルに不調を感じた時は、すぐにでも自然にふれることをおすすめします。
中でも、自然が多い「森」などが有効なのですが、
そこまで行けない場合も
身近な公園などで5〜10分散歩するだけでも効果はあるとされています。
そんな公園なども近くに無い場合は、
「自然の動画サイト視聴」だけでも一定の効果を得られるようです。
＜動画サイト＞
これらがおすすめですので、観てみてください。
実際に自然に触れなくてもメンタルを改善し、時間に余裕のある思考を与えてくれるというデータが出ています。
ストレスを抱えやすい現代社会。
「自分自身でメンタル対策を行うことが必要」な時代です。
心を病んでしまう前に、少しでも気分の落ち込みが気になりだしたら
医療機関・専門家に相談する前にでも、少しでも早めの対処が必要です。
私自身もこの事を知ってから、近くの川沿いを散歩するようになりました。
川の水の音が、貯まったストレスを緩和させ、心地よい気分にしてくれています。
メンタル自体は元々弱い方ではないと思っていますが、
きっとこの習慣が、私を助けてくれてることと思う日がくるかもしれません。
ぜひ、みなさんも試してみてください。
メンタルを強くする方法も学ぶといいですよ↓
リンク
自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]
すごくおすすめです。
そして、心も体も健康を目指しましょう↓
リンク
こちらもすごく参考になると思います。
もし、不運にもメンタルを病んでしまったら、この本を読んでみてください↓
リンク
うつが治る食べ方、考え方、すごし方 完全復職率9割の医師が教える [ 廣瀬久益 ]
以上、参考になれば幸いです。
コメント