老いなき世界「LIFE SPAN」に学ぶ

老いなき世界があるなら、生きたいと思いませんか。

「老いる」こと。

年齢とともに、自然で素敵な摂理かもしれませんが

やはり、できれば皆さん老けたくはないですよね。

私もそうです。

そこで、研究され続け、最新の技術をもって

解き明かされ、著書として発売されました。

かなりボリュームのある本です。

具体的な方法はというと、

「老化を治す行動」

として、要点を上げると

①食事を減らす

回数と量を制限し、動物性たんぱく質を避け、加工肉は食べない。

②運動をする

10~15分程度のジョギングを続ける。

③サウナに入る

身体を寒さにさらすこと。

となります。

これだけのことなら、皆さんチャレンジできるのではないでしょうか。

私も完全には無理ですが、なるべくやってます。

大好きだった「ファミチキ」や「ウインナー」などは、全く口にしなくなりました。

運動はジョギングと同等の有酸素運動としての負荷をけられる「バーピー」で。

頻繁なサウナは難しいので、入浴後に冷水シャワーを30秒浴びることで代用しています。

この習慣で、これからの身体がどう変化していくのか、楽しみです。

あとまだ、多くの検証が必要となりますが、

「老化を治す薬」

として、

①メトホルミン

糖尿病Ⅱ型用として用いられている。

②NMN 成分

サプリメントで摂取可能だが、高額。

が、効果あるようです。

これらの研究、

医学とともにこれからも、もっと発達していくでしょう。

今で「人生100年時代」と言われてますが、

生物として人間は、最長120年は生きれる計算となっているようです。

さらにもっと伸びる可能性もありますね。

そんな時のために、なるべく若々しい見た目と体で、過ごすために

今から

「老化を治す行動」

始めてみてはいかがでしょうか。

以上、参考になれば幸いです。


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