脳を鍛えるには運動しかない！

「脳を鍛えるには運動しかない」

著者　ジョン　J　レイティ　氏

による言葉が、本の題名となっており、

科学的根拠が書き記されています。

この言葉だけを聞いて、皆さんはどう感じましたか？

私は毎朝の運動を習慣にしているので

「やってて良かった！」

「もっと知識増やしたい！」

「認知症なるのはいややな」

そう感じました。

皆さんは、脳を鍛えていますか？

人間の脳は、本当に高度なもので

最新の研究では、人間は1%位しか脳を使えていないそうです。

人間はどうしても、変化を嫌う生き物なんで

慣れた事ばかりを好みます。

すると、一定の脳しか使わなくなり、

それまであった神経回路まで消滅していきます。

これが、脳の萎縮・認知症への入り口ですね。

そうならないために、

脳にしっかり血液を送る必要があります。

その唯一の方法が、

「運動」

なんです。

簡単に運動やれと言われても、

長年やってないと、本当にやる気は起きないもんです。

私も、20年近く何もしなかったので、最初は苦労しました。

でも、人生100年時代を生き抜くにも

運動は人生には不可欠です。

当たり前の話ですね。

ただ、その当たり前が出来ない、愚かな自分。

しっかり見つめ直し、

生涯、人間らしく、生きていきましょう！

以上、参考になれば幸いです。