老いなき世界があるなら、生きたいと思いませんか。
「老いる」こと。
年齢とともに、自然で素敵な摂理かもしれませんが
やはり、できればなるべく若々しくいたいものですよね。
私もそうです。
そこで、研究され続け、最新の技術をもって
解き明かされ、著書として発売されました。
かなりボリュームのある本です。
具体的な方法はというと、
目次
「老化を治す行動」
として、要点を上げると
①食事を減らす
回数と量を制限し、動物性たんぱく質を避け、加工肉は食べない。
②運動をする
10~15分程度のジョギングを続ける。
③サウナに入る
身体を寒さにさらすこと。
となります。
これだけのことなら、皆さんチャレンジできるのではないでしょうか。
私も完全には無理ですが、なるべくやってます。
大好きだった「ファミチキ」や「ウインナー」などは、全く口にしなくなりました。
運動はジョギングと同等の有酸素運動としての負荷をけられる「バーピー」で。
頻繁なサウナは難しいので、入浴後に冷水シャワーを30秒浴びることで代用しています。
この習慣で、これからの身体がどう変化していくのか、楽しみです。
あとまだ、多くの検証が必要となりますが、
「老化を治す薬」
として、
①メトホルミン
糖尿病Ⅱ型用として用いられている。
②NMN成分
サプリメントで摂取可能だが、高額。
が、効果あるようです。
リンク
これらの研究、
医学とともにこれからも、もっと発達していくでしょう。
今で「人生100年時代」と言われてますが、
生物として人間は、最長120年は生きれる計算となっているようです。
さらにもっと伸びる可能性もありますね。
そんな時のために、なるべく若々しい見た目と体で、過ごすために
今から
「老化を治す行動」
私と一緒に、始めてみませんか。
リンク
以上、参考になれば幸いです。