人間が集中できるのは「９０分」が限界
というデータがあります。
そう言われてみれば、大学の講義なども90分。
90分以上は、やっても集中できないということなんです。
よほどの勉強好きな人とかでない限りは９０分以上続けて学習しても、
集中力は発揮できていないんです。
仕事の場合も同じです。
90分が限界ですが、集中力をより高めるためには
３0分程度で、早めに息抜きをした方が集中力は増します。
効率もよくなり、仕事も早く片付けられるようになります。
デスクワークの場合、そう頻繁に席を立てないものかもしれませんが
そうでない仕事スタンスの方は試してみてはいかがでしょうか。
仮にそのデスクワークだとしても、
本来のその仕事をこなし、成果を出せていれば問題はないはずです。
あとは、集中するためには
周りの環境を整える事が大事です。
整理整頓し、すぐ目に入ってしまうスマホなど、どこかにしまっておきましょう。
ぜひ、物事にとりかかる際は
・「マルチタスク」なならず、「シングルタスク」で。
・人間の脳の限界を理解し、早めに休憩し、脳を回復させる。
・集中できる、周りの環境を整える。
・できれば、休憩は「自然（緑）」に触れると効果的。
以上を実践し、集中力を継続してみてください。
以上、参考になれば幸いです。
