「人生を変えたい！」と思う方は、多いのではないでしょうか。
そういう私も、アラフォーという人生の折り返し地点で、それなりの経験を経て
ここから人生を１８０度、変えていきます。
色々知識を得ていく中で、先ず重要な根本的なところから。
それは、第一位。「食事」です。
前から、野菜中心の食生活が良い。そんなことは分かっているけど、中々できないものです。
今は、野菜中心。発酵食品をとる。毎日サバ缶。16時間断食。たまにお肉や好きなラーメンの食生活です。
肌荒れなくなり、痩せて体も軽く、絶好調です。
そして、第二位。「睡眠」です。
今までは5～6時間で十分としてましたが、今は7～8時間を基本としています。
仕事の残業も、お金になるならと頑張っていましたが、睡眠時間を削ることになるならとやめました。
こちらも絶好調。
第三位。「運動」です。
10年以上、運動から遠ざかってました。途中、色んなことに手を出しては挫折。
そこでたどり着いたのは、「バーピー」。
その場でジャンプをしてから、腕立て伏せを行うやつです。
無酸素運動と、有酸素運動を組み合わせた最適な運動方法です。
この運動の最大のメリットは、いつどこででもできることだと思います。
ジムやランニング等、時間都合や旅行や天候に一切左右されません。
最初は、10回×3回でヘトヘト。
現在は、30回×3回で、ほぼ毎日を6か月以上。
20代のころより、引き締まった身体に、違う自信をもたらしてくれています。
今後もこれらの３つを極めたうえで、さらにまだまだ成長していきます。
皆さんも人生を変えたいと思うなら、先ずはこの３つから極めていって、この先の未来に備えて行きましょう！
以上、参考になれば幸いです。
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